Автор методики уверяет: разработанные им упражнения эффективно борются с близорукостью, дальнозоркостью, даже астигматизмом. Есть сведения о положительной тенденции у больных пресбиопией. Оbaglаza.py приводит некоторые упражнения по методу Бейтса, помогающих сформировать мнение о методе.
На сетчатку следует исключить воздействие световых лучей, только так глаза полностью расслабляются – гласит метод Бейтса. С этой целью разработано упражнение «Пальминг» (от английского «ладонь»).
Посмотреть на выбранную картинку, букву в таблице, книге. Дистанция выбирается любая удобная. Прикрыть ладонями глаза, представить мысленно изображение. Если реальный объект имеет оттенок темнее, чем представляемый, − упражнение освоено успешно. Повторять, воображая картинку в более темном тоне. Темный представляемый объект легче вспомнить.
Глаза закрыть ладонями, представлять палитру цветов, они должны быть интенсивного цвета. Сначала красный, потом зеленый, желтый, белый… на каждый цвет – одна секунда. Упражнение длится 5 – 10 минут. Во время выполнения мысленно считайте до ста.
«Оbaglaza.ru» советуют упражняться так в любую свободную минуту, никаких ограничений по частоте. Используется пальминг как профилактика, как средство снятия зрительного утомления, чтобы убрать напряжение психики, для расслабления перед сном.
Психика человека тесно связана с состоянием зрения − уверен Бейтс. Удовлетворительное состояние психики способствует нормализации зрения. У психически возбужденного человека глаза постоянно напряжены, не способны полностью расслабиться. Процесс воспоминания заставляет человеческую психику расслабиться, что ведет к улучшению зрения.
Первый объект – красивый цветок, нарисуйте его мысленно. Расширяйте представление, концентрируясь на деталях: стебле, листьях, лепестках. Добавляйте объекты: по растению ползет насекомое, следите за траекторией движения, придумайте, чем оно занимается.
Это упражнение выполняется сколь угодно долго, не напрягая глаз. Представляемый объект находится на достаточном расстоянии, удобном для четкого рассмотрения всех деталей. Метод Бейтса предусматривает сочетание с пальмингом – напоминает «obaglaza.ru».
Используется таблица Сивцева, расположите ее в хорошо освещенной комнате на расстоянии 3 – 6 м. Видимые строки читайте, не прилагаю усилий, спокойно. Из букв, которые удалось четко рассмотреть, выберите самую мелкую. Сделайте пальминг, вспоминая объект. Старайтесь представлять цвет буквы потемнее. Открыв глаза, взгляните на нее снова. Если упражнение выполнено правильно, она станет четче видна. Повторяйте, стараясь рассмотреть еще более мелкие буквы. Важно качественно исполнить пальминг, для восстановления зрения этот фактор необходим.
Снова метод Бейтса применяется с использованием таблицы Сивцева.
С закрытыми глазами воспроизводите мелкие черные знаки – буквы, цифры. Посмотрите вверх таблицы на крупный знак, представьте букву меньшего размера, то более темного цвета. Обратите внимание: после выполнения упражнения должно прийти более отчетливое, насыщенное видение мелких букв. Каждое воспоминание длится минуту.
Мнение о методе Бейтса неоднозначно, но интересные упражнения в любом случае не пойдут во вред. Сайт «oбaглазa.ру» делится информацией, предоставляя посетителям анализировать и выбирать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
